发布时间：2017-11-23 15:16:43 来源：九块九包邮 点击：611
我国的吸烟人数已经高达3亿多，而在这些人群中每年有不计其数的人因吸烟而疾病缠身。主要表现为经常咳嗽，呼吸不顺畅，气管炎，肺癌等。而作为烟瘾者来说，明知道吸烟的危害，却依旧让自己成为烟的奴隶。
一支点燃的香烟里面大约释放出超过2000多种的有害物质，面对这些残留的毒性物质，烟民们除了要加强运动以外，平时在日常的饮食当中也要多吃排毒润肺的食品，将体内的毒素排出体外。接下来就让我们一起盘点吸烟人群平时应该多吃的食物。
排 毒
NO. 1 天地精华矿泉水
水是人人类赖以生存的基础。正常人每天大概需要6-8杯水的摄入量。吸烟者由于体内残留的毒素物质，多喝水可以增加体液的循环，有利于新陈代谢，然后通过尿液将毒素排出体外。
NO. 2 茶
喜欢喝茶叶的人都知道，茶叶具有利尿，解毒的作用，增加体内的代谢，将体内的有毒物质通过尿液排出，减弱了烟对人体的伤害。同时茶水还有提神抗癌的作用。
NO. 3 柠檬茶
柠檬迟了含有大量的柠檬酸能保护胃的同时，还含有丰富的维生素。吸烟者每天消耗的维生素大约是飞吸烟者的2倍以上，所以经常吃柠檬或者泡水喝，对吸烟者都有非常大的帮助。柠檬还有清肺润肺的作用。
润 肺
NO. 1 雪梨
雪梨作为我们平时经常吃的说过之一，具有清肺止咳的作用是众所周知的。雪梨的口感清脆香甜，多汁水润，让人垂涎欲滴。吸烟者可以煮雪梨汤喝，止咳润肺鲜果更佳。
NO. 2 银耳
喜欢用银耳炖汤喝的人都知道经常吃银耳有美容养颜的作用。然而很少人知道银耳艾欧滋阴润肺的作用，能够清除因吸烟而残留在肺部的毒素。一般除了煲汤喝以外，很多人吧银耳也作为餐桌上的美味佳肴。
NO. 3 蜂蜜
在日常的生活当中，分泌大多数被用作美容养颜的作用在使用，孰不知常喝蜂蜜的人有助于提高人体的免疫能力。还能被用来治疗咳嗽，肺部排毒等作用。经常吸烟的人需要多喝。
9.9包邮
