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早上起床,是先喝水还是先刷牙?大多数人都做错了-居家

发布时间:2018-06-06 17:25:38    来源:www.xiuxiandian.com    点击:231

一日之计在于晨!俗话说:晨起皮包水,睡前水包 皮,健康又长寿,百岁不称奇。但是,大家真的懂吗?早上起床后到底是先刷牙还是先喝水?这个问题很有意思,而且在大家的生活中并没有太多的关注这个问题。相信有很多人都有这个早上来一杯水的习惯吧!但是有人却提出早晨起来是先喝水还是先刷牙?接下来,我们就来了解下吧!

为什么早上起来要喝水

一般来说,早上起来先来一杯白开水,它不仅可清肠道,且能将唾液中的消化酶带进肠胃,以便更充分地分解食物。要知道,我们经历了一晚上8个小时的睡眠,没有喝过一口水,加上机体显性和隐形排汗及尿液的形成等生理性饮水,造成机体相对缺水,会造成新陈代谢物的堆积。所以,清晨起床后来的一杯清水,能够很快地被排空,被胃肠道吸收后,就有利于降低血液粘稠度。不仅可以达到净化血液的作用,还能够增加血管的弹性,促进血液的扩张,加快血液循环。

为什么早上起来要刷牙

其实刷牙的作用是清洁口腔,按摩齿龈,促进血液循环,增强抗病能力。晚上睡觉,口腔中的细菌就会大量繁殖,12小时候就会形成菌斑或是更短时间,菌斑会造成龋坏。一般每天早起和晚上临睡前各刷牙一次,坚持饭后嗽口。

先喝水还是先刷牙

建议先刷牙再喝水!其实,在睡眠过程中,唾液的分泌很少,产生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的时候,消化酶才会进行消化工作。当我们不吃东西时,它处于休息状态。并且消化酶不仅在口腔中存在,肠胃中也含有大量的消化酶。所以大家担心的刷牙会把口腔中的消化酶带走的现象根本不会发生。

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