发布时间:2017-11-23 15:16:43 来源:九块九包邮 点击:611
我国的吸烟人数已经高达3亿多,而在这些人群中每年有不计其数的人因吸烟而疾病缠身。主要表现为经常咳嗽,呼吸不顺畅,气管炎,肺癌等。而作为烟瘾者来说,明知道吸烟的危害,却依旧让自己成为烟的奴隶。
一支点燃的香烟里面大约释放出超过2000多种的有害物质,面对这些残留的毒性物质,烟民们除了要加强运动以外,平时在日常的饮食当中也要多吃排毒润肺的食品,将体内的毒素排出体外。接下来就让我们一起盘点吸烟人群平时应该多吃的食物。
排 毒
NO. 1 天地精华矿泉水
水是人人类赖以生存的基础。正常人每天大概需要6-8杯水的摄入量。吸烟者由于体内残留的毒素物质,多喝水可以增加体液的循环,有利于新陈代谢,然后通过尿液将毒素排出体外。
NO. 2 茶
喜欢喝茶叶的人都知道,茶叶具有利尿,解毒的作用,增加体内的代谢,将体内的有毒物质通过尿液排出,减弱了烟对人体的伤害。同时茶水还有提神抗癌的作用。
NO. 3 柠檬茶
柠檬迟了含有大量的柠檬酸能保护胃的同时,还含有丰富的维生素。吸烟者每天消耗的维生素大约是飞吸烟者的2倍以上,所以经常吃柠檬或者泡水喝,对吸烟者都有非常大的帮助。柠檬还有清肺润肺的作用。
润 肺
NO. 1 雪梨
雪梨作为我们平时经常吃的说过之一,具有清肺止咳的作用是众所周知的。雪梨的口感清脆香甜,多汁水润,让人垂涎欲滴。吸烟者可以煮雪梨汤喝,止咳润肺鲜果更佳。
NO. 2 银耳
喜欢用银耳炖汤喝的人都知道经常吃银耳有美容养颜的作用。然而很少人知道银耳艾欧滋阴润肺的作用,能够清除因吸烟而残留在肺部的毒素。一般除了煲汤喝以外,很多人吧银耳也作为餐桌上的美味佳肴。
NO. 3 蜂蜜
在日常的生活当中,分泌大多数被用作美容养颜的作用在使用,孰不知常喝蜂蜜的人有助于提高人体的免疫能力。还能被用来治疗咳嗽,肺部排毒等作用。经常吸烟的人需要多喝。
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