干燥的季节已经开始了，双脚作为我们身体移动的动力，很少有人关注它的问题。脚后跟经常出现干裂的情况也不是很在意，可等时间一长或是天气更加干燥，脚后跟更容易出现疼痛甚至流血的情况。脚后跟干裂多发于中老年人身上，一旦严重，行走会比较困难，那么如何解决脚后跟干裂的问题呢？

 1、增加脚后跟的保护

 到了干燥的季节，脚后跟出现干裂的现象，其实属于正常的情况，尤其是到了更为干燥的冬天，可能会比较严重，双手双脚出现寒冷的感觉。对于这种情况，在入秋之后就要给自己的双脚增加保护。

不少脚后跟干裂的人在走路时都有疼痛的感觉，这和鞋子没有多少的减震也有很大原因。我们可以给脚后跟准备一个保护套，或者是带有减震效果的脚垫，避免脚后跟干裂，也能防止疼痛。一般的保护套和鞋垫都比较透气，柔软不伤脚。

2、增加油脂的摄入

皮肤干燥不仅仅是身体缺水，更多是身体营养的匮乏。除了要适当的补充水分之外， 还要增加油脂的摄入，多补充营养，饮食不要过于清淡。每天晚上进行温水泡脚，控制在15到25分钟左右。

3、补充身体缺乏的维生素

脚后跟干裂还有一种情况是身体缺乏营养。我们的身体健康，需要一定的营养物质来维护，一旦缺乏某一种元素就会出现相应问题。而脚干裂就是缺乏维生素E和维生素A，充足的维生素E供给，能促进皮肤胶原蛋白的形成。

充足的维生素E对保护滋润皮肤也很有功效，除了补充元素之外，可以用维生素E乳涂抹脚后跟，每天晚上洗脚后进行涂抹，维持脚后跟的滋润，能有效改善脚后跟干裂的问题。这几种保养双脚的方法你学会了吗？