高跟鞋折磨了女人们3个半世纪，它几乎是唯一能束缚女人、伤害女人，而又让她们心悦诚服不忍放弃的魔物。 即便如此，“脚是人的第二心脏”，在美丽自己的同时，也要善待自己，保护自己，高跟之上，让我们也能舒适起步。 足部保养除了保湿等与手部保养相似的需求外，清爽抑菌才是更为重要的环节。

                                     

                                 

对于经常穿着高跟鞋的女性来说，鞋跟的坡度会对脚部肌肉与皮肤造成一个压力，足部得不到放松，就会像紧张的人容易出汗一样，更容易产生真菌感染，而有磨损的脚部肌肤更是真菌虎视眈眈的目标，所以一定要提前做好抑菌工作： 清洁脚部肌肤的时候，一定要记得足趾之间的清洁，之后要充分擦干每个角落。

 

趾甲的修剪要圆润，不要过短，尤其是在两侧与拐角处，如果修剪不对的话，可能会导致趾甲内嵌或者停止生长等畸形，还会产生破口，滋生细菌。 如果本身是汗脚，那么就不要再涂太多护足霜，尤其用身体乳液替代更是要不得，因为那样会让脚部肌肤非常腻滑、肌肤呼吸不畅就会易生发瘴的真菌型小水泡。

 

若脚部肌肤实在干硬，可以用油性浴盐兼顾去角质和适度滋养作用。 茶树、洋甘菊、麦芽等成分有收敛消炎的作用，而适量的酒精、枝叶油等成分则有抑制细菌爽足的功效，还能祛瘀止痛，能从内里放松脚部肌肉和皮肤的红没药和藏红花成分，以及有镇定作用与抑制皮肤发痒的薄荷脑成分，常穿高跟鞋的女性最好选择含有上述成分的护足霜。

 

如果你习惯穿高跟鞋，那么就要强迫自己至少要每隔一个月就检查一次自己的脚，如果有皲裂或足底脱皮结茧，一定要高度重视，这可能不只是缺水干燥，还是脚部肌肤病变的征兆，此时趾甲也大多伴发变厚或变色。长期穿高跟鞋导致的足部畸形和神经性疼痛，需要到专业的医院进行矫正和治疗。

 

一、尺码偏小 症状：水疱、厚茧、鸡眼。 如果高跟鞋有点磨脚，鞋子和皮肤相互摩擦，逛半小时就会长出水疱。如果忍耐几小时，这些部位就很容易长出茧和鸡眼。最好的方法让双脚远离疼痛 哪里让你疼痛，就将保护贴贴于哪里，尽量让双脚无疼痛感，那足病就无入侵之可能了。

 

二、鞋头太尖 症状：嵌甲、甲沟炎、爪形趾、拇趾外翻。 嵌甲的情况大多数人都有，就是趾甲向肉里长。如果趾甲刺入肉里引起疼痛，就转化为“甲沟炎”。爪形趾指脚趾像爪子一样不能伸直，拇趾向外的生理倾角超过13度则可诊断为拇趾外翻。

 

解决办法使用专用护趾贴对于脚趾部位的病变，普通护足贴往往无法达到理想效果，如果你有以上症状，建议使用专用护趾贴进行护理，但其并无治疗效果，有这些症状的女性应及时去医院就医。

 

三、鞋跟太高症状：小腿紧张、跟腱受伤、足底肌膜炎。 过高的鞋跟使得小腿后侧的腓肠肌上移且紧绷，对腿部血液循环非常不利，肌肉缺氧导致疲劳酸困，而且会抽筋。

 

人体工程学研究表明，低于3厘米的鞋跟对身体有益无害，但是一旦超过6厘米，脚踝和膝盖的负担会非常大，小腿及腰背很容易感到疲劳，还请诸位爱美女士尽量在人体工程学提供的健康范围内“折磨”自己为好。