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睡觉时身体突然下坠、“鬼压床”是怎么回事?睡觉时五个现象解析

发布时间:2019-08-17 15:20:25    来源:9.9包邮    点击:124

睡觉时身体突然下坠、“鬼压床”是怎么回事?睡觉时五个现象解析

很多人在睡觉时会有这样的困扰:睡得好好的,感觉身体突然下坠;有时候还会遭遇“鬼压床”,大脑很清醒,身体却怎么都动不了;夜间牙磨得贼响;口水横流;鼾声大如雷,吵得别人根本睡不着。这都是咋回事呢?想必不少人都好奇,今儿咱就一个一个来解释清楚。

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睡得好好的,身体却突然下坠或抖了一下:这个抖可不是冷得发抖、气得发抖那种抖,而是指即将睡着时,身体突然就像触电般地抖了一下,或者脚像踩空一样,不由自主猛地踢一下。说来,有这种体验的人还不少,小编就是其中之一,数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。

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网上对此的解释五花八门,有说是缺钙的,有说是长个儿的,还有说是大脑在试探死亡......实际上都不是,有坠落感甚至是模糊的梦境,并很可能导致惊醒。这跟打嗝、眼皮不自主地跳动、疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐,是一个道理,与身体健康没啥什太大关系。出现这种情况,大多数与过度劳累、工作压力大、大脑的神经处于紧绷状态有关。所以,想要避免这种情况,最好是加强锻炼,规律作息,多喝水,少喝咖啡,睡前泡脚并按摩足部肌肉。

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“鬼压床”:鬼压床中的“鬼”实际上是睡瘫症,常发生在刚入睡或是将醒未醒的时候。表现为意识已经觉醒,但想睁眼又睁不开,想动动不了,想喊喊不出,同时可伴有噩梦。这是由于大脑各个觉醒中枢不一致引起的,当大脑皮质已经苏醒,但运动神经元并没有同步苏醒时,鬼压床就发生了。

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简单点来说,就是脑子已经醒了,但身体还在没醒。导致身体与大脑发生不协调是与心理因素有很大关系,压力过大,太过焦虑、紧张以及过度疲劳、睡眠不足都可能诱发。一般情况下,不需要特殊的治疗,只要注意养成良好的作息习惯,避免过度劳累,少熬夜,维持正常作息,就会减少发作的机会。睡觉时最好侧卧,因为仰卧睡、俯卧睡、蒙头大睡、手放在胸前睡容易诱发“鬼压床”。

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经常流一枕头口水:睡觉流口水,最常见的的原因是睡觉姿势不当。因为人入睡后,唾液分泌会减少,侧睡会压迫到耳根附近的腮腺,促使唾液分泌大量增加,就会有较多的口水流出来。趴在桌上睡容易流口水也是这个原因。

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这类情况,只需要调整睡姿就可以了。除此之外,还有可能是牙齿畸形或者口腔疾病造成的,例如龋齿、牙周炎、口腔溃疡等口腔炎症,也会诱发唾液增加。这种情况就要去医院对症治疗,解决了口腔问题,口水问题自然就解决了。

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夜间牙磨得贼响:一般来说,成人磨牙可能与精神紧张有关。一个人在发怒、受惊、被排斥时,会在下意识中隐藏精神上的紧张,并通过不同的方式表现出来,其中之一就是磨牙。如果白天工作压力过大,精神紧张、疲劳过度,夜间就容易发生磨牙。

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此外,磨牙还可能与胃肠道感染、内分泌不平衡、过敏、营养不良等因素有关。习惯性咬铅笔、嚼口香糖,吸烟的人,也常会有磨牙。也有可能是牙齿咬合不正所致,如果上下牙不能很适当地碰在一起,你可能会有一种下意识的意念,想要使多数的牙齿接触,从而出现磨牙。这种情况你可以到医院口腔科就诊,利用阻磨器或牙合垫治疗。

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鼾声大如雷:吵得别人根本睡不着,很多人以为打鼾=睡得香,其实打鼾,多由呼吸通道不顺畅所致,是气流通过塌陷狭窄的呼吸道产生振动引起的。根据鼾声的不同,可分为单纯鼾症和睡眠呼吸暂停综合症。

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1、单纯鼾症:因身体疲劳,喝了点酒后打呼噜,鼾声均匀或稍微动一下就没鼾声了。这种鼾不影响睡眠质量,身体也不受影响。

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2、睡眠呼吸暂停综合征:晚上睡觉经常打鼾,声音十分响亮却时断时续,忽高忽低;睡多久都不够,白天犯困精神状态特别差;张口呼吸,晨起常觉咽干头痛。这种情况就要十分当心了,因为睡眠时呼吸暂停极其“伤心”,会引发或加重心脑血管疾病。重者会引发心肌梗死、脑梗死、肺心病等心脑血管疾病,以及糖耐量异常、2型糖尿病。长期打鼾的中老年人尤其要注意,很可能会在睡时发生心律失常、心肌梗死、中风等不幸,甚至猝死。为了安全起见,及时就医才是最正确的选择。

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综上所述,我们睡觉时遇到的这些情况都是跟我们的身体健康程度息息相关的,希望能引起大家的重视。

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